Người thường đau mỏi chân

Người thường đau mỏi chân

Đau mỏi chân là hiện tượng mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Dù là người cao tuổi, trung niên hay trẻ em đểu có thể bị đau mỏi chân. Mặc dù tình trạng này không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng nó lại ảnh hưởng ít nhiều đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy cùng OKBUY cải thiện tình trạng đau mỏi chân với những mẹo nhỏ được gợi ý trong bài viết này nhé!

Đối tượng dễ bị đau mỏi chân:

Đau mỏi chân có thể xuất hiện ở bất kỳ đối tượng nào. Nhưng phổ biến nhất là các nhóm đối tượng sau đây:

• Người già: Người già là đối tượng dễ bị đau nhức chân, mỏi chân về đêm. Do quá trình lão hóa của cơ thể khiến các neuron vận động mất dần cũng như dấu hiệu của một số bệnh lý có liên quan đến tuổi tác. 

• Người đứng nhiều: Người làm các công việc như phục vụ, lễ tân,… cần phải đứng cả ngày hoặc đi lại liên tục sẽ dễ bị đau mỏi chân, tê bì và sưng phù chân. Do máu và nước tích tụ ở vùng dưới cơ thể làm mất cân bằng chất lỏng.

• Người đi lại nhiều: Người làm các công việc như hướng dẫn viên du lịch, phục vụ … phải đi lại nhiều khiến các cơ ở bị căng, dẫn đến tình trạng mỏi chân, đau nhức chân.

• Phụ nữ mang thai: Sự phát triển của thai nhi tỉ lệ thuận với cân nặng. Việc tăng cân đột ngột có thể gây áp lực và chèn ép các dây thần kinh ở chân, khiến chân bị tê mỏi, đau nhức và sưng phù. 

• Vận động viên thể thao: Người chơi thể thao hay luyện tập quá sức cũng rất dễ bị đau mỏi chân. Cụ thể là các vận động viên điền kinh, quần vợt, bóng chuyền, bóng đá, nhảy xa …

• Người mắc bệnh mãn tính: Các bệnh lý viêm khớp, thoái hóa khớp, đau dây thần kinh tọa, suy giãn tĩnh mạch chân, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, thừa cân, béo phì... đều có thể gây ra hệ lụy là đau mỏi chân.

Nếu bạn thuộc một trong các nhóm đối tượng kể trên, bạn nên điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt, lao động sao cho hợp lý để cải thiện tình trạng đau mỏi chân. Hãy duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung thêm canxi và vitamin D cho cơ thể để xương khớp thêm chắc khỏe. Hạn chế rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích để giảm tình trạng nhức mỏi và duy trì sức khỏe tốt.

Một số giải pháp giúp cải thiện tình trạng đau mỏi chân:

Ngâm chân với nước ấm

Sau một ngày làm việc căng thẳng, phải đi bộ đường dài, phải đứng quá lâu hay phải đi giày cao gót, chỉ cần dành 15 phút ngâm chân thì đảm bảo bao mệt mỏi cũng tan biến. Nhiệt nóng sẽ giúp làm giãn mạch máu để máu lưu thông tốt hơn, giúp chân được thư giãn thoải mái, không còn đau nhức hay tê bì chân về đêm

Ngâm chân nước ấm là một phương pháp làm giảm nhức mỏi chân đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Để tăng thêm hiệu quả bạn nên sử dụng thêm muối, muối hồng, các dược liệu như gừng, bạc hà, trà xanh sẽ giúp chân thư giãn, chống viêm tốt hơn. Bên cạnh cách ngâm chân truyền thống, trên thị trường hiện nay cũng có nhiều loại máy ngâm chân kết hợp massage cũng khá tiện dụng. Nếu bạn thường bị đau mỏi chân do tính chất công việc thì hãy tham khảo thiết bị này để giúp chân thư giãn mỗi ngày nhé!

Massage cho chân

Massage là một phương pháp được dân gian áp dụng để giảm đau mỏi, tê bì cho chân. Massage không chỉ giúp chân được thư giãn mà còn giúp thông kinh hoạt lạc, kích thích lưu thông tuần hoàn máu, tác động đến huyệt vị, đường phản xạ…mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. 

Để không mất thời gian đi spa mà vẫn đảm bảo hiệu quả, thì bạn nên mua máy massage chân để sử dụng tại nhà. Các thiết bị massage chân được tích hợp nhiều tính năng hiện đại: rung, xoa bóp, nhiệt hồng ngoại, túi khí… giúp bạn có thể chăm sóc đôi chân một cách toàn diện, cải thiện tình trạng đau mỏi nhanh chóng.

Đôi chân chính là một trong những cơ quan hoạt động nhiều nhất nên hãy dành thời gian quan tâm đến nó nhiều hơn. Hãy ngâm chân và massage chân thường xuyên để có đôi chân khỏe mạnh. Nếu có nhu cầu mua bồn ngâm chân và máy massage chân, hãy liên hệ hotline 1900 2807 hoặc truy cập vào website OKBUY.vn. Chúng tôi luôn hân hạnh phục vụ bạn 24/7.