Người thường đau khớp gối

Người thường đau khớp gối, mỏi khớp gối

Đau khớp gối hay đau đầu gối là tình trạng đau nhức xương khớp thường gặp. Đau khớp gối có thể là do viêm khớp hoặc do bị chấn thương. Hãy tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện sớm, để có đôi chân khỏe mạnh nhé!

Các triệu chứng đau khớp gối thường gặp:

Đau đầu gối làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt. Biểu hiện cụ thể với các triệu chứng như sau:

• Đầu gối bị đau khi di chuyển, đứng lên ngồi xuống

• Đầu gối bị sưng đỏ và nóng rát

• Xuất hiện tiếng kêu khi cử động khớp gối

• Đầu gối khó duỗi thằng hoàn toàn

Nguyên nhân khiến khớp gối bị đau:

Đầu gối là bộ phận chịu nhiều khi vận động. Thế nên khớp gối rất dễ bị tổn thương. Dưới đây là một số nhân phổ biến khiến cho khớp đầu gối sưng đau và nhức mỏi:

• Dừng di chuyển một cách đột ngột.

• Chuyển hướng di chuyển quá nhanh.

• Tiếp đất không an toàn sau khi nhảy cao, nhảy xa.

• Va chạm hoặc té ngã với lực mạnh.

• Tai nạn khi tham gia các hoạt động thường ngày.

• Chấn thương do tập luyện thể dục thể thao.

• Mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp.

Các đối tượng dễ bị đau khớp gối:

• Người trung niên – cao tuổi: Bước vào tuổi trung niên, xương khớp bắt đầu lão hóa nhanh. Sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp bị khô khiến khớp gối bị đau khi đi lại.

• Người thừa cân béo phì: Cân nặng quá lớn sẽ làm tăng áp lực lên khớp gối, chèn ép các dây thần kinh gây, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến khớp gối đau nhức.

• Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai thường tăng cân. Việc tăng cân đột ngột đã gây áp lực xuống chi dưới, khiến khớp gối bị đau mỏi. Tình trạng này phổ biến vào những tháng cuối thai kỳ.

• Vận động viên thể thao: Các vận động viên bóng chuyền, điền kinh, bóng đá, bóng rỗ chạy … là đối tượng dễ bị đau khớp gối. Vì những môn thể thao này phải chạy nhảy liên tục và có khả năng té ngã rất cao.

• Người từng bị chấn thương: Nếu bạn từng bị chấn thương đầu gối, có nhiều khả năng đầu gối sẽ bị tổn thương một lần nữa.

Cách trị đau đầu gối tại nhà:

Chườm lạnh và chườm nóng

Khi xuất hiện các triệu chứng đau nhức ở khớp gối, bạn nên thử áp dụng phương pháp chườm nóng và chườm lạnh thay vì dùng thuốc. Chườm nóng và chườm lạnh đều rất tốt cho các cơn đau ở đầu gối.

• Chườm lạnh có tác dụng giảm đau nhanh chóng, làm chậm tốc độ viêm và giảm nguy cơ sưng tấy nên rất phù hợp cho những cơn đau do chấn thương sau 48 giờ.

• Chườm nóng sẽ làm tăng lưu lượng máu đến khớp gối giúp giảm độ cứng và cảm giác đau nhức ở khớp gối cũng như các cơ xung quanh đầu gối. Chườm nóng có hiệu quả trong việc điều trị đau khớp gối mạn tính.

Bạn chỉ cần dùng một miếng vải sạch để gói vài viên đá lạnh, sau đó chườm trực tiếp lên đầu gối. Với chườm nóng, bạn có thể dùng các túi chườm chuyên dụng hoặc dùng khăn nhúng nước ấm rồi chườm lên đầu gối. Chườm nóng và chườm lạnh là giải pháp đơn giản nhưng cực kì hiệu quả cho việc cải thiện cơn đau nhức khớp gối.

Massage đầu gối

Dùng tay xoa bóp massage nhẹ nhàng quanh khớp gối sẽ làm máu huyết tuần hoàn nhanh, giúp cho đầu gối dễ chịu hơn. Xoa bóp massage còn giúp giảm đau, sưng, căng cứng và cải thiện chức năng khớp gối hiệu quả. Phương pháp này có thể giúp bạn thực hiện các cử động đi lại, co duỗi, ngồi và quỳ thuận lợi hơn. Bạn có thể kết hợp với dầu nóng hay các loại tinh dầu tràm để tăng hiệu quả giảm đau.

Bên cạnh việc matxa bằng tay, bạn có thể mua máy massage khớp gối để hỗ trợ. Thiết bị này sẽ giúp bạn matxa khớp gối một cách chuyên nghiệp hơn. Vì các dòng máy massage khớp gối được trang bị rất nhiều công nghệ hiện đại như: xung điện, rung, sưởi ấm, hồng ngoại, túi khí … Máy mang lại hiệu quả cao trong việc làm giảm đau mỏi và hỗ trợ phục hồi chức năng xương khớp gối. Dưới đây là các loại máy massage hỗ trợ làm giảm đau khớp gối hiệu quả:

• Máy massage đầu gối

• Máy massage chân

• Máy massage xung điện

• Máy nén ép khớp gối

Để khớp gối được phục hồi nhanh, bạn nên tích cực nghỉ ngơi, xây dựng chế độ ăn khoa học với các thực phẩm giàu canxi và sử dụng máy massage khớp gối thường xuyên. Nếu tình trạng đau vẫn không thuyên giảm hoặc đã có tiền sử bệnh, người bệnh nên đi thăm khám càng sớm càng tốt.

Hãy mua ngay một chiếc máy massage khớp gối để cải thiện các cơn đau khớp gối đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà. Gọi ngay hotline 1900 2807 để được tư vấn chi tiết hoặc truy cập vào website OKBUY.vn