Người thường nhức mỏi mắt

Người thường nhức mỏi mắt, đau mắt

Nhức mỏi mắt là tình trạng khá phổ biến, xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao. Ví dụ như đọc sách quá lâu, lái xe đường dài, nhìn lâu vào màn hình máy vi tính hoặc các thiết bị điện tử khác. Mỏi mắt, nhức mắt mặc dù không gây hậu quả nghiêm trọng nhưng chúng có thể khiến bạn mệt mỏi và giảm khả năng tập trung.

Đối tượng thường xuyên bị nhức mỏi mắt:

Nhức mỏi mắt có thể gặp ở nhiều đối tượng, độ tuổi khác nhau. Phổ biến nhất là những đối tượng dưới đây:

• Người thường xuyên sử dụng máy tính, làm việc với máy tình hàng ngày.

• Những người có tật khúc xạ, chẳng hạn như loạn thị, cận thị hoặc viễn thị.

• Học sinh, sinh viên, giáo viên tiếp xúc với sách vở, giấy tờ nhiều.

Nhức mỏi mắt có biểu hiện gì?

Các biểu hiện cho thấy mắt bạn đang bị mỏi:

• Mắt đau, mệt mỏi, nóng rát

• Ngứa mắt và khô mắt

• Chảy nước mắt

• Nhạy cảm với ánh sáng

• Không tập trung được

• Khó mở mắt, hay nheo mắt

Giải pháp cải thiện tình trạng nhức mỏi mắt

Mắt nhức mỏi có thể gây phiền nhiễu nhưng tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất nếu mắt được thư giãn đúng cách, được điều tiết phù hợp. Hãy tham khảo một số giải pháp dưới đây để cải thiện tình trạng nhức mỏi mắt:

Tập thể dục cho mắt:

Nguyên nhân chính gây nhức mỏi mắt là nhìn một vật thể quá lâu. Hãy điều mắt của bạn bằng 2 bài tập sau:

• Áp dụng quy tắc 20-20-20. Nghĩa là sau mỗi 20 phút làm việc bạn hãy rời mắt khỏi màn hình máy tính, các thiết bị điện tử, nhìn vào một vật cách bản thân 6m trong thời gian 20 giây. Với việc áp dụng quy tắc này sẽ khiến mắt của bạn dễ chịu hơn.

• Nhìn bất kì một vật ở khoảng cách xa trong vòng 10-15 giây, tiếp theo lại nhìn một vật gần cũng trong khoảng 10-15 giây, lặp lại hành động nhìn vật xa rồi vật gần liên tục  trên 10 lần. Bài tập tuy đơn giản này nhưng có khả năng thư giãn tốt cho đôi mắt, đồng thời tránh cho việc bạn tập trung quá lâu khiến mắt bị mỏi.

Bổ sung dưỡng chất cho mắt

Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp đôi mắt khỏe mạnh từ bên trong, cải thiện và ngăn chặn các vấn đề về mắt hiệu quả. Bạn nên bổ sung các loại vitamin có chứa chất chống oxy hóa và các thành phần giúp cải thiện sức khỏe của mắt như: vitamin A, C, E, B, Omega 3

Massage mắt thường xuyên

Massage luôn là giải pháp tuyệt vời để phục hồi thể lực và thư giãn cho mọi bộ phận trên cơ thể, trong đó có đôi mắt. Mắt là bộ phận nhạy cảm nên thay vì dùng tay matxa theo cách truyền thống, bạn nên sử dụng máy massage mắt. Đây là một thiết bị chăm sóc sức khỏe mắt cực kỳ hiện đại.

Máy sử dụng cơ chế rung đa tần số giúp cho các cơ quanh mắt được thư giãn, xua tan đi những cơn nhức mỏi mắt mà người dùng gặp phải. Ngoài chức năng rung, thì hầu hết các dòng máy massage mắt còn tích hợp thểm nhiệt để sưởi ấm cho mắt. Nhiệt nóng sẽ làm tăng tuần hoàn của các mạch máu quanh mắt, khiến các cơ và điểm huyệt quanh mắt được thư giãn tối đa.Chỉ cần sử dụng máy massage mắt 15 phút mỗi ngày, những cơn đau nhức, mỏi mệt thường trực trên đôi mắt của bạn sẽ tan biến.

Lợi ích khi dùng máy massage mắt:

• Giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh, hạn chế tình trạng nhức mỏi.

• Tăng khả năng tuần hoàn máu, cung cấp oxy tốt hơn.

• Giảm tình trạng đau, mỏi, nhức mắt sau khi làm việc, học tập.

• Hạn chế bọng mắt, thâm quầng ở nữ giới sau khi thức đêm.

• Giảm thiểu nếp nhăn, vết chân chim ở mắt do tuổi tác.

• Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cận, viễn, loạn thị.

Nếu cần tư vấn về máy massage mắt, bạn vui lòng liên hệ hotline 1900 2807 hoặc truy cập vào website OKBUY.vn để tìm sản phẩm tốt nhất. Chúc bạn luôn có đôi mắt khỏe mạnh, tinh anh nhé!