Người thường đau lòng bàn chân

Người thường đau lòng bàn chân

Đau dưới lòng bàn chân sẽ khiến bạn gặp rất nhiều khó khăn trong việc đi lại, gây ra rất nhiều phiền toái trong cuộc sống. Hãy cải thiện ngay tình trạng đau lòng bàn chân bằng các những giải pháp OKBUY gợi ý nhé!

Những đối tượng hay mắc chứng đau lòng bàn chân:

Đau dưới lòng bàn chân là bệnh thường gặp ở tuổi trung niên nhưng cũng có thể gặp ở người trẻ, những người phải đi bộ nhiều, đứng lâu hoặc có thói quen đi chân đất, mang giày và miếng lót giày không thích hợp. Thỉnh thoảng tình trạng này còn gặp ở những người béo phì, tập thể dục quá mức, các vận động viên….

Cách giảm đau lòng bàn chân:

Các triệu chứng đau lòng bàn chân thường không quá nghiêm, người bệnh có thể kiểm soát bằng một số biện pháp chăm sóc và giảm đau tại nhà sau đây:

Chườm đá

Dùng túi chườm lạnh hoặc túi đá áp lên lòng bàn chân trong thời gian 15 đến 20 phút. Biện pháp này phù hợp với những bệnh nhân bị đau lòng bàn chân sau ngủ dậy do chấn thương, nhiễm trùng, viêm khớp hoặc một số tình trạng viêm khác. Chườm đá có tác dụng co mạch, giảm máu lưu thông đến vùng bị thương, gây tê, giảm đau và viêm sưng hiệu quả.

Ngâm chân với nước ấm

Ngâm chân trong nước ấm trước và sau khi ngủ, có thể giúp ngăn ngừa, cải thiện tình trạng đau lòng bàn chân. Biện pháp này có thể giúp xương khớp, mô mềm và dây thần kinh tổn thương được thư giãn, giảm co thắt, giảm đau hiệu quả. Nhiệt nóng còn thúc đầy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể tự đun nước để ngâm chân theo cách truyền thông hoặc sử dụng bồn ngâm chân điện để tiết kiệm thời gian. Hãy ngâm chân với nước ấm 15 phút mỗi ngày, để sớm cải thiện tình trạng đau nhức lòng bàn chân.

Massage lòng bàn chân

Người bệnh có thể dùng tay nhẹ nhàng massage cho lòng bàn chân để làm giảm cảm giác đau nhức. Massage lòng bàn chân 10 phút mỗi ngày còn giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm các triệu chứng căng thẳng và mệt mỏi và giúp bạn có đôi chân khỏe mạnh hơn. Bạn có thể xoa bóp bàn chân với dầu ô liu ấm hoặc dầu dừa để nâng cao hiệu quả giảm đau.

Để việc massage được nhanh chóng, tiện lợi và hiệu quả thì máy massage chân, ghế massage chân là một lựa chọn không tồi. 2 loại máy này sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe đôi chân một cách toàn diện, cải thiện tình trạng đau lòng bàn chân nhanh chóng và nâng cao sức khỏe.

Cần làm gì khi bị đau lòng bàn chân:

Nguyên nhân phổ biến làm đau lòng bàn chân thường xuất phát từ tuổi tác, vận động quá sức hoặc mang giày cao gót thường xuyên. Để cải thiện các tình trạng đau lòng bàn chân, ngoài 3 cách trên bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản bên dưới:

• Nghỉ ngơi: Hãy để bàn chân được nghỉ ngơi, tránh vận động quá mạnh cho đến khi cơn đau giảm hẳn.

• Thay đổi giày: Chọn các đôi giày phù hợp, các đôi giày thể thao có đệm lót để lòng bàn chân được nâng đỡ tốt. Nên hạn chế mang cao gót để đôi chân được thư giãn thường xuyên

• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống lành mạnh giúp hỗ trợ điều trị khi bị đau lòng bàn chân. Dinh dưỡng đầy đủ còn có thể tăng độ dẻo dai của cơ, duy trì độ chắc khỏe của xương, chống viêm và làm dịu đi cơn đau buốt.

​Nếu cần tư vấn về các loại máy massage chân, bồn ngâm chân, ghế massage hãy liên hệ hotline 1900 2807 hoặc truy cập vào website OKBUY.vn. Chúc bạn luôn có đôi chân khỏe mạnh!