Người thường đau bụng kinh, khó tiêu

Người thường đau bụng kinh, khó tiêu

Cách làm giảm đau bụng kinh, đầy hơi, khó tiêu … là vấn đề được quan tâm hàng đầu bởi rất nhiều người gặp phải tình trạng. Nếu bạn đang bị 1 trong các vấn đề trên, hãy áp dụng các giải pháp OKBUY gợi ý để cải thiện nhé!

Cách làm giảm đau bụng kinh, đầy hơi, khó tiêu ngay tại nhà:

Chườm nóng bụng

Chườm nóng là cách làm giảm đau bụng kinh, khó tiêu có thể áp dụng ngay tại nhà. Chườm nóng bụng dưới giúp tử cung ấm lên, làm giãn các cơ tử cung. Quá trình co thắt tử cung tống máu kinh ra bên ngoài nhẹ nhàng hơn, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Chườm nóng bụng còn giúp kích thích lưu thông máu từ đó hỗ trợ tốt cho việc giảm các chứng khó tiêu, đầy bụng. 

Các chị em có thể chườm nóng bụng bằng túi sưởi, túi chườm y tế hoặc túi chườm tự chế (chai nước ấm hoặc túi muối nóng).

Massage bụng nhẹ nhàng

Massage bụng cũng là một cách làm giảm đau bụng kinh, giảm đầy hơi khó tiêu có thể áp dụng ngay tại nhà. Việc xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng sẽ giúp hạn chế co thắt cơ bụng từ đó làm giảm những cơn đau bụng khi hành kinh. Massage bụng còn có tác dụng tích cực trong việc giúp dạ dày thư giãn. Đồng thời làm giảm sự tích tụ của khí và chất lỏng trong bụng, kích thích hoạt động co bóp và tiêu hóa thức ăn của nhu động ruột, dạ dày.

Cách thực hiện khá đơn giản: Dùng tay thực hiện massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ. Bạn có thể kết hợp thêm tinh dầu để máu lưu thông dễ dàng hơn, cơn đau bụng giảm nhanh hơn. Nếu có điều kiện, chị em có thể mua máy massage bụng để sử dụng – một thiết bị hỗ trợ matxa bụng đơn giản và hiệu quả.

Uống nước gừng ấm

Nước gừng ấm có tác dụng chống co thắt cơ trơn ruột, kích thích tiêu hóa giúp cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Nước gừng ấm còn giúp các cơ giãn ra, làm giảm các cơn đau âm ỉ ở bụng. Nếu bị đau bụng kinh, đầy hơi, khó tiêu, bạn hãy uống vài ngụm nước gừng nóng ngay sau ăn sẽ giúp giảm đầy bụng khó tiêu và đau bụng kinh hiệu quả.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Khi bị đau bụng kinh, đầy hơi, khó tiêu… bạn nên kiêng ăn các loại thức ăn cay, mặn, đồ ăn có tính lạnh, đồ đông lạnh, đồ ăn chứa nhiều chất béo… Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, bia, rượu, các loại nước uống có gas… Các thực phẩm này sẽ khiến cơn đau bụng kinh dữ dội hơn, tình trạng đầy hơi, khó tiêu diễn biến xấu hơn.

Có nhiều cách trị đầy bụng khó tiêu và cải thiện đau bụng kinh tại nhà. Hi vọng những gợi ý của OKBUY sẽ giúp bạn làm giảm đau bụng kinh, cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Hãy liên hệ hotline 1900 2807 nếu bạn có nhu cầu đặt mua máy massage bụng hoặc túi chườm nóng. Chúng tôi luôn hân hạnh phục vụ Quý Khách.