Đau gót chân không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn bất tiện khi đi lại. Có rất nhiều cách chữa đau gót chân, nhưng những cách chửa đau gót chân dân gian luôn được bệnh nhân yêu thích. Hãy tham khảo bài viết này để biết thêm nhiều mẹo dân gian hay để chữa đau gót chân hiệu quả ngay tại nhà nhé!

1. Chữa đau gót chân bằng nước muối ấm

Ngâm chân vào nước muối ấm là một trong những mẹo dân gian đang được nhiều người áp dụng để trị đau gót chân tại nhà. Sử dụng nước muối ấm để ngâm chân có tác dụng kích thích lưu thông máu, giảm đau, giúp tổn thương ở gót chân nhanh được chữa lành.

Nước muối còn có tác dụng sát khuẩn, chống nhiễm trùng gót chân. Tốt nhất là bạn sử dụng muối epsom để pha nước ngâm chân. Nếu không mua được loại muối này thì có thể thay thế bằng muối biển.

Cách thực hiện:

Đổ nước ấm vào chậu sao cho ngập mắt cá chân khoảng 2 cm
Thêm vào 3 thìa muối trắng, rồi quậy tan muối.
Ngâm gót chân hoặc nhúng cả bàn chân vào trong 15 - 20 phút
Lau khô chân kết hợp massage để giảm bớt cảm giác đau nhức.

Chườm nước ấm có thể khiến cơn đau qua đi nhanh chóng trong thời gian ngắn

Chườm nước ấm có thể khiến cơn đau qua đi nhanh chóng trong thời gian ngắn

2. Chữa đau gót chân bằng gừng

Gừng chứa một lượng lớn Gingerol. Chất này có khả năng giảm đau, tiêu viêm, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu đến khu vực gót chân bị đau. Nguyên liệu này thường có sẵn trong gian bếp của mọi nhà nên bạn có thể tận dụng để trị đau gót chân.

2.1 Đắp rượu gừng:

Dùng 2 củ gừng tươi rửa sạch, cho vào chén giã nhuyễn
Thêm vào trong chén gừng 5 thìa rượu trắng, trộn đều
Chắt hỗn hợp rượu gừng thoa lên toàn bộ gót chân bị đau
Lấy bã gừng bọc vào miếng vải sạch, đắp vào gót chân 15 - 20 phút

Áp dụng đều đặn mỗi ngày 1 lần trước khi lên giường ngủ vào buổi tối sẽ giúp bạn cải thiện được đáng kể tình trạng đau nhức gót chân vào ban đêm.

2.2 Ngâm nước gừng

Lấy 1 củ gừng tươi giã nát
Đun sôi 500 ml nước, cho gừng giã nát nấu cùng
Chờ nước gừng nguội còn khoảng 45 độ, đổ ra chậu
Ngâm bàn chân bị đau vào cho đến khi nước nguội hẳn

Tham khảo thêm:

- Máy massage chân nào tốt và giá rẻ?

- Nên mua máy massage chân Hàn Quốc hay Nhật Bản?

Chữa đau nhức gót chân bằng gừng để mang lại hiệu quả tốt nhất

Chữa đau nhức gót chân bằng gừng để mang lại hiệu quả tốt nhất

3. Chữa đau gót chân bằng tỏi

Tỏi chứa nhiều allicin và các thành phần như Glycogen, Phytoxin. Chúng có hoạt tính kháng sinh thực vật giúp diệt khuẩn, tiêu viêm, giảm đau gót chân mà không gây tác dụng phụ cho sức khỏe.

Nếu thường xuyên bị đau gót chân, bạn nên ngâm sẵn một hũ rượu tỏi trong nhà để sử dụng khi cần thiết.

Cách thực hiện

Tỏi tươi lột vỏ, thái lát mỏng
Bỏ hết tỏi vào trong bình thủy tinh rồi đổ ngập rượu trắng vào ngâm trong 10 ngày.
Để trị đau gót chân, bạn lấy rượu tỏi uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần sử dụng 1 ly nhỏ vào buổi sáng và buổi tối.

Tỏi có thể giúp giảm viêm, đau nhức hiệu quả nhanh chóng

Tỏi có thể giúp giảm viêm, đau nhức hiệu quả nhanh chóng

4. Chữa đau gót chân bằng hạt đu đủ

Hạt đu đủ chứa các thành phần chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol. Hạt đu đủ có khả năng bảo vệ các mô mềm quanh gai gót chân, đồng thời ức chế phản ứng viêm xảy ra ở khu vực bị đau, giúp xoa dịu cơn đau nhức khó chịu.

Chính nhờ tác dụng trên mà dân gian thường sử dụng hạt đu đủ làm thuốc đắp chữa gai gót chân tại nhà. Bạn nên dùng hạt của những quả đu đủ chín già để thu được nhiều dưỡng chất có lợi.

Cách thực hiện:

Bổ đôi quả đu đủ chín. Dùng thìa lấy hết hạt đen bên trong ra rổ
Chà sát hạt đu đủ vào đáy rổ để làm bong tróc lớp màng xung quanh hạt
Rửa sạch, để ráo nước, bỏ hạt đu đủ vào tủ lạnh trong khoảng 1 tiếng
Lấy hạt ra giã nát với muối. Đắp trực tiếp vào gót chân trong khoảng 30 phút.
Kiên trì đắp trong khoảng 1 tháng để duy trì được hiệu quả lâu dài.

Hạt đu đủ có thể làm diệu cơn đau, đả thông kinh mạch, làm giảm nhanh cơn đau

Hạt đu đủ có thể làm diệu cơn đau, đả thông kinh mạch, làm giảm nhanh cơn đau

5. Chữa đau gót chân bằng cách xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp, bấm huyệt là liệu pháp trị bệnh đang được áp dụng phổ biến trong y học cổ truyền. Liệu pháp xoa bóp bấm huyệt có tác dụng tích cực trong việc đả thông kinh mạch, làm thư giãn dây thần kinh và các cơ quanh gót chân. Qua đó giúp giảm sưng, xoa dịu cảm giác đau nhức bên trong gót chân.

Các vị trí huyệt vị được tác động để cải thiện triệu chứng đau gót chân bao gồm: Huyệt dũng tuyền, huyệt phong trì, huyệt túc căn, huyệt thừa sơn, huyệt tam âm giao, huyệt giải khê, huyệt côn lôn.

Cách thực hiện:

Bước 1: Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ xung quanh khu vực gót chân để xác định được điểm đau nhất. Sau đó lấy ngón tay cái day vào điểm này một lực từ nhẹ đến mạnh, từ ngoài vào trong theo chuyển động tròn trong 5 phút. Cuối cùng day ấn huyệt dũng tuyền nằm ở chỗ lõm gan bàn chân trong 1 phút.
Bước 2: Xác định vị trí huyệt phong trì và day ấn vào huyệt này trong 5 phút. Việc tác động vào huyệt phong trì có tác dụng kích thích lưu thông khí huyết xuống dưới bàn chân và gót chân.
Bước 3: Day bấm nhẹ nhàng vào huyệt túc căn trong 5 phút. Trường hợp bị đau gót chân nhẹ thì chỉ cần thực hiện 1 – 2 lần cơn đau sẽ thuyên giảm. Ngược lại, nếu bạn bị đau gót chân nghiêm trọng thì thời gian day bấm huyệt túc căn có thể kéo dài lên đến 1 – 2 tuần.
Bước 4: Sử dụng ngón tay cái day ấn vào vị trí bị đau ở gót chân trong 5 phút. Sau đó tiếp tục thao tác day ấn vào các huyệt đạo gồm huyệt thừa sơn, huyệt côn lôn, huyệt tam âm giao, huyệt giải khê. Mỗi huyệt bấm khoảng 3 phút.
Bước 5: Miết nhẹ trên chân, bắt đầu từ đoạn 1/3 dưới cẳng chân cho đến hết gót chân. Sau đó dùng các ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa để day bóp gót chân bị đau.
Bước 6: Tiến hành xoay khớp mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ trong 3 phút, sau đó xoay ngược lại. Tiếp tục dùng lòng bàn tay chà sát ở mặt trong và mặt ngoài gót chân để khu vực này nóng lên. Cuối cùng day ấm vào điểm đau thêm vài phút nữa.

Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau gót chân khá đơn giản nhưng cần kiên trì áp dụng trong vài ngài để tình trạng được cải thiện rõ rệt. Thêm vào đó bạn cần xác định được chính xác vị trí các huyệt đạo cần tác động. Nếu không có kinh nghiệm, hãy nhờ sự giúp đỡ của các thầy thuốc có đủ trình độ chuyên môn hoặc sử dụng máy massage chân để được điều trị hiệu quả.

Xoa bóp huyệt gót chân giúp đánh tan nhanh chóng những cơn đau chớp mắt

Xoa bóp huyệt gót chân giúp đánh tan nhanh chóng những cơn đau chớp mắt

Những chia sẻ trong bài viết trên hy vọng có thể giúp ích được cho bạn chữa đau gót chân hiệu quả. Hãy áp dụng chúng ngay nếu bạn đang bị các cơn đau từ gót chân làm cản trở cuộc sống sinh hoạt hàng ngày nhé.

6. Máy massage chân PULI PL-8855 giúp hỗ trợ điều trị chứng đau gót chân nhanh chóng

Máy massage chân Puli PL-8855, công nghệ massage từ Hàn Quốc, máy được thiết kế tích hợp hoàn hảo nhiều kỹ thuật massage, chủ yếu tập trung xoa bóp lòng bàn chân, ngón chân, mu bàn chân, gót chân. Gồm 3 chế độ massage và 5 cường độ massage kết hợp với chế độ áp suất khí sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm massage chuyên nghiệp ngay tại nhà. Nhiều huyệt đạo quan trọng liên quan đến tim, gan, thận,… đều nằm ở lòng bàn chân.

Việc sử dụng máy mát xa chân bằng khí nén PULI PL-8855 để massage và ấn đúng cách sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng của các tạng phủ trong cơ thể giúp bạn chăm sóc đôi chân hiệu quả. như được chăm sóc tại SPA

Máy massage chân áp lực khí PULI PL-8855 massage theo chuyển động 3D theo mọi hướng, tác động đều và sâu đến gan bàn chân, cho cảm giác chân thật như bàn tay con người thực hiện. Với các con lăn có gai giúp massage bàn chân sâu hơn, tìm các huyệt đạo chính xác hơn giúp mang lại hiệu quả tốt nhất cho người dùng.

Và dưới đây là một số đặc điểm của máy mát xa chân PULI PL-8855 cho người tiêu dùng: