Mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả bạn nên áp dụng

Mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ và cách khắc phục nhanh chóng bạn nên thực hiện

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng thoái hóa đốt sống, đĩa đệm và dây chằng ở cổ hoặc cột sống cổ. Các tên gọi khác là viêm khớp cổ, thoái hóa khớp cổ, hoặc thoái hóa khớp. Vậy thoái hóa đốt sống cổ là bệnh gì? Và mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả sẽ có những phương pháp nào? nếu bạn cũng đang thắc mắc thì hãy xem ngay bài viết dưới đây để biết thêm nhiều thông tin về căn bệnh này ngay nhé!

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh gì?

Trong bệnh thoái hóa đốt sống cổ, các cạnh đốt sống thường mọc các gai xương gọi là gai xương. Theo thời gian, các đĩa đệm mỏng dần và mất khả năng hấp thụ sốc, làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng.

Các khớp cổ bị sưng, được gọi là khớp mặt, có thể chèn ép hoặc chèn ép các rễ thần kinh gần đó hoặc chính tủy sống, dẫn đến ngứa ran hoặc "kim châm" ở tứ chi và đôi khi thậm chí đau ở các chi.

Trong một số trường hợp, có thể mất cảm giác và khả năng phối hợp. Một số người có thể gặp khó khăn khi đi bộ.

Hầu hết mọi người trải qua những thay đổi thoái hóa khi họ già đi. AAOS cho biết thêm rằng hơn 85 phần trăm những người trên 60 tuổi sống với chứng thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ gây đau nhức cho người mắc phải rất nhiều

2. Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ xảy ra do cột sống cổ bị thoái hóa, bào mòn lâu ngày. Chấn thương cổ trước đó cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Một số hoạt động trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa đốt sống cổ, chẳng hạn như mang vác nặng, luyện tập võ thuật hoặc trở thành vũ công hoặc vận động viên thể dục chuyên nghiệp.

Một số nhà nghiên cứu cho biết, có thể nó là có nguyên nhân di truyền vì tình trạng này đôi khi xảy ra trong gia đình.

Nó thường bắt đầu xuất hiện muộn hơn ở độ tuổi 40, và nó tiến triển theo thời gian. Đàn ông thường phát triển nó ở độ tuổi sớm hơn phụ nữ.

Hút thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ.

3. Những bài tập giúp khắc phục chứng thoái hóa đốt sống cổ

Một người có thể giảm bớt các triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ bằng một vài bài tập cổ đơn giản.

3.1 Bài tập căng cổ

Bước 1: Giữ cơ thể của bạn thẳng.

Bước 2: Đẩy cằm của bạn về phía trước theo cách kéo dài cổ họng.

Bước 3: Căng nhẹ các cơ vùng cổ.

Bước 4: Giữ điều này trong 5 giây.

Bước 5: Đưa đầu của bạn trở lại vị trí trung tâm của nó.

Bước 6: Đẩy đầu ra sau với cằm ngẩng cao và giữ trong 5 giây.

Bước 7: Thực hiện 5 lần lặp lại.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ - chắc có lẽ bạn chưa biết

- Chế độ ăn uống lành mạnh khi đau mỏi vai cổ - bạn nên biết

Bài tập căng cổ sẽ giúp giảm chứng đau cổ nhanh chóng

3.2 Bài tập nghiêng cổ

Bước 1: Nghiêng đầu về phía trước sao cho cằm chạm vào ngực.

Bước 2: Căng nhẹ các cơ vùng cổ.

Bước 3: Giữ điều này trong 5 giây.

Bước 4: Đưa đầu trở lại vị trí trung lập.

Bước 5: Thực hiện 5 lần lặp lại.

Bước 6: Nghiêng cổ (từ bên này sang bên kia)

Bước 7: Cúi đầu xuống hai bên vai, hướng về phía tai.

Bước 8: Căng nhẹ các cơ vùng cổ. Giữ điều này trong 5 giây.

Bước 9: Quay đầu của bạn trở lại trung tâm và lặp lại ở vai bên kia. Thực hiện 5 lần lặp lại.

3.3 Bài tập quay cổ

Quay đầu sang một bên sao cho cảm thấy thoải mái, đảm bảo giữ cho cằm của bạn ở độ cao ngang bằng.

Bước 1: Căng cơ cổ trong 5 giây.

Bước 2: Đưa đầu trở lại vị trí trung tâm.

Bước 3: Lặp lại ở phia đôi diện.

Bước 4: Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi bên.

Các bài tập này có thể giúp hạn chế tác động của tình trạng bệnh và giảm đau hoặc cảm giác cứng. Tuy nhiên, chúng sẽ không hẳn là sẽ chữa khỏi bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Bài tập quay cổ giúp làm giảm chứng đau cổ vai gáy nhanh chóng

4. Mẹo chữa trị thoái hóa đột sống cổ hiệu quả

Các tùy chọn khác bao gồm:

- Tập thể dục thường xuyên: Điều này có thể giúp đẩy nhanh thời gian phục hồi sau các cơn đau.

- Chườm nóng hoặc túi chườm lạnh: Cách này có thể giúp giảm đau khi cơ cổ bị đau. Miếng đệm nhiệt và túi chườm lạnh có sẵn để mua trực tuyến.

>>> Xem thêm: Túi chườm nóng giá rẻ

- Nẹp cổ mềm: Loại này có thể tạm thời giảm đau nếu một người đeo chúng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu sử dụng lâu dài có thể khiến cơ cổ yếu hơn.

5. Mẹo chữa thoái hóa đột sống cổ bằng máy massage

Những biện pháp khắc phục này có thể chỉ hiệu quả đối với những trường hợp ít nghiêm trọng hơn. Những người bị đau cổ dữ dội có thể sử dụng 2 loại máy massage dưới đây:

5.1 Mẹo chữa thoái hóa đột sống cổ bằng gối massage PULI PL-817B

Gối massage hồng ngoại trị đau cổ PULI PL-817B sử dụng kết hợp phương pháp massage Shiatsu với 6 con lăn massage linh hoạt xoay cùng chiều hoặc ngược chiều kim đồng hồ. Chức năng sưởi ấm sẽ giúp bạn không còn lo lắng khi cơ thể đau nhức, nhất là vào mùa đông hay khi trời gió, rét, mưa ... Gối có thiết kế nhỏ gọn, tiện dụng, dễ sử dụng. Rất tiện lợi khi bạn nằm trên giường. Ngoài ra, với phần dây cố định phía sau, bạn có thể gắn gối vào ghế tựa, ghế ô tô… để sử dụng cũng rất tiện lợi. Gối massage hồng ngoại góp phần chăm sóc cơ thể, sử dụng được cho nhiều vị trí trên cơ thể như massage cổ, lưng, bụng, chân tay... giúp giảm đau nhức, mệt mỏi, giúp bạn lấy lại năng lượng sau một ngày dài làm việc

Gối massage Puli PL-817B có 2 chế độ massage cho người dùng lựa chọn: Massage thường và massage hồng ngoại. Bạn có thể tùy chỉnh chế độ massage dễ dàng thông qua một nút điều khiển trên thân máy.

Gối massage cổ hồng ngoại PULI PL-817B được trang bị 6 đầu bi massage giúp tiếp xúc chính xác với các huyệt đạo vùng cổ. Các đầu bi massage của gối massage hồng ngoại PULI 6 bi được thiết lập xoay 2 chiều linh hoạt 360o tạo thành các thao tác nhào nặn nặng như tay. Máy tự động đảo chiều quay sau mỗi 1 phút giúp nâng cao hiệu quả massage, xua tan cơn đau nhức, mệt mỏi nhanh hơn.

Bằng các thao tác nhào, bóp, ấn, vuốt, xoa bóp và đảo chiều quay của các đầu xoay, máy mô phỏng 6 kỹ thuật massage của đôi tay mang đến những động tác massage chuyên nghiệp giúp người dùng có những trải nghiệm massage tuyệt vời. tuyệt vời ở nhà. Gối massage hồng ngoại Puli cho cảm giác massage chân thật như đang được massage bởi chuyên viên massage tại SPA.

>>> XEM THÊM: Gối massage cổ hồng ngoại PULI PL-817B

Gối massage giúp đánh tan những cơn đau nhức vùng cổ hiệu quả

5.2 Mẹo chữa thoái hóa đột sống cổ bằng máy massage cổ ST-301

Máy massage cổ bấm huyệt trị liệu ST-301 để có thể xoa dịu cảm giác đau mỏi vai gáy ngay tại nhà lấy lại năng lượng cho ngày làm việc tiếp theo. Máy được thiết kế với động cơ 3D mô phỏng nhiều kỹ thuật massage chuyên nghiệp giúp giảm đau mỏi cổ nhanh chóng. Sản phẩm là giải pháp hữu ích cho những ai bị đau mỏi vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ. Máy massage bấm huyệt trị liệu cổ vai gáy ST-301 là thiết bị chăm sóc sức khỏe vô cùng cần thiết cho mọi lứa tuổi.

Máy massage trị liệu vai gáy ST-301 sử dụng 4 mô tơ kép được thiết kế 3D với 8 đầu bi massage. Sự chuyển động nhịp nhàng của các đầu bi đã tạo ra những động tác massage chuyên nghiệp như con người, giúp giảm đau mỏi cổ nhanh chóng, mang lại cho bạn tinh thần sảng khoái sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Mô tơ massage của máy massage cổ vai gáy ST-301 xoay theo 4 kiểu khác nhau mang đến cho người dùng những trải nghiệm massage tuyệt vời.

• Kiểu xoay 1: Mặt xoay sang trái, mặt xoay sang phải
• Kiểu xoay 2: Mặt xoay sang phải, mặt xoay sang trái
• Kiểu xoay 3: Cả hai mặt đều xoay theo hướng trái
• Kiểu xoay 4: Cả hai mặt đều xoay theo hướng bên phải

Hơi nóng nhẹ nhàng từ các nút massage sẽ thấm sâu vào các cơ vùng cổ, giúp giảm bớt mệt mỏi và xoa dịu các cơ bị căng khi ngồi lâu. Hơi ấm mà máy mát xa cổ ST-301 mang lại sẽ giúp bạn tận hưởng cảm giác mát xa thư giãn thoải mái hơn. Nhiệt hồng ngoại còn có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu đến vết nạo, tăng cường trao đổi chất, giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh hơn.

>>> XEM THÊM: Máy massage cổ bấm huyệt trị liệu ST-301

Máy massage cổ giúp làm giảm mệt mỏi, đau nhức vùng cổ tốt nhất

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả bạn nên áp dụng những loại máy massage trên rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể truy cập vào website: OKBUY.vn hay có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.

[sanpham id="3898"]

Tin tức liên quan:

- Đau nhức xương khớp không nên ăn gì? - Bạn có biết

- Thành phần dinh dưỡng của tỏi đen đối với sức khỏe con người?