Cách trị đau lưng mãn tính không phẫu thuật xâm lấn

2. Sửa đổi thói quen sinh hoạt

Bệnh nhân bị đau thắt lưng mãn tính cần sửa đổi thói quen sinh hoạt để tránh làm tình trạng bệnh nặng hơn. Khi bị đau lưng mãn tính, bạn cần tránh các tư thế:

• Không ngồi bắt chéo chân: Vì sẽ khiến cho khung xương chậu bị vặn và làm cột sống có xu hướng bị vặn ngược lại.

• Không ngồi quá lâu: Ngồi làm việc trong thời gian quá lâu khiến cho xương khớp lưng bị cơ cứng, gây đau lưng nặng hơn.

• Tránh mang vác đồ quá nặng, đột ngột: Vì sẽ gây nên tác động mạnh và áp lực lớn cho xương khớp vùng lưng gây những cơn đau.

3. Chườm nóng cho cột sống lưng

Chườm nóng cột sống lưng là một trong những phương pháp điều trị đau thắt lưng mãn tính hiệu quả. Để thực hiện phương pháp này bạn cần chuẩn bị một túi nước ấm, một túi muối rang nóng hoặc mua túi chườm nóng điện để sử dụng. Bạn chỉ cần áp túi chườm áp lên vùng lưng đau từ 20 – 30 phút/lần và thực hiện từ 2 – 3 lần/ngày. Việc kết hợp phương pháp chườm nóng với luyện tập thể dục sẽ giúp hỗ trợ tốt quá trình chữa đau lưng mãn tính cho bạn.

Cách trị đau lưng mãn tính bằng túi chườm nóng sẽ đem lại hiệu quả cao

4. Massage, xoa bóp cho lưng

Người bệnh có thể áp dụng các cách massage sau đây giúp điều trị đau lưng hiệu quả, lại có tác dụng thư giãn cơ thể:

• Xoa: hai bàn tay xòe ra, xoa tròn nhẹ nhàng khắp vùng lưng, thực hiện nhiều hơn ở những vùng lưng bị đau.

• Bóp: sử dụng các ngón tay bóp vào cơ lưng, đặc biệt là những vùng bị đau, cơ cứng

• Day: sử dụng gốc bàn tay day vào những vùng lưng bị đau

• Ấn: dùng ngón tay cái ấn vào vùng lưng bị đau, sau đó xoa đều khắp lưng

Nếu bạn không thể tự thực hiện các động tác massage lưng cho mình, thì hãy mua máy massage lưng để hỗ trợ. Vì hầu hết các máy massage lưng hiện nay đều được thiết kế mô phỏng theo kỹ thuật massage: xoa, bóp, day, ấn của đôi tay con người. Hiệu quả mang lại chẳng thua kém gì kỹ thuật massage truyền thống, thậm chí còn tốt hơn mong đợi. Bởi máy massage lưng được ứng dụng thêm nhiều kỹ thuật hiện đại khác như: chườm nhiệt, hồng ngoại, xung điện … sẽ giúp nâng cao hiệu quả điều trị đau nhức lưng.

5. Sử dụng đai cố định lưng

Ngoài các phương pháp điều trị bệnh đau lưng mãn tính trên, các bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm đai cố định lưng. Đây chính là phương pháp điều trị bệnh đau lưng mãn tính hiệu quả tại nhà. Các đai cố định lưng sẽ giúp nâng và kéo giãn cột sống lưng, tăng khoảng cách giữa các đốt sống lưng và loại bỏ sự chèn ép vào rễ thần kinh, từ đó loại bỏ được các cơn đau lưng gây ra.

Đai cố định hãng nào tốt?

Nếu bạn muốn tìm kiếm một thương hiệu sản xuất đai cố định uy tín, thì DR.MED là một lựa chọn đáng để bạn tham khảo. DR.MED – Sản phẩm của tập đoàn công nghiệp AMI – HÀN QUỐC. Thương hiệu này được thành lập từ năm 1965, công ty công nghiệp AMI là nhà sản xuất hàng đầu trên thế giới về thiết bị y tế chỉnh hình, thể thao và phục hồi chấn thương. Bốn nhà máy lớn ở Busan – Hàn Quốc và hơn 150 sản phẩm đã được nhận nhiều chứng chỉ điển hình như ISO 9001/ ISO 14001, chứng chỉ chất lượng FDA (USA) năm 2003, CE Mark năm 2006.

DR.MED – sản phẩm của AMI đứng đầu trên thị trường thế giới đặc biệt tại Úc, Mỹ, Đông Nam Á, Trung Đông và khu vực Châu Âu bởi chất lượng, sự đa dạng về chủng loại, mẫu mã. Dựa trên những nghiên cứu về giải phẫu cơ thể, các sản phẩm DR.MED hỗ trợ tốt cho phục hồi chấn thương xương khớp. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm đai cố định lưng nổi bật của hàng như:

• Đai cố định cột sống lưng dây chéo DR.MED DR-B035

• Đai cố định cột sống lưng DR.MED DR-B081

• Đai cố định lưng đàn hồi DR.MED DR-B047-1

• Đai cố định cột sống lưng DR.MED DR-B061

• Đai cố định lưng đàn hồi DR.MED DR-B021

Trên đây là những cách điều trị đau lưng mạn tính hiệu quả. Các bạn hãy tham khảo và áp dụng để giúp chữa trị bệnh đạt kết quả tốt nhất nhé. Chúc bạn luôn khỏe