Bí quyết giảm đau mỏi chân khi đi đứng lâu và mang giày cao gót nhiều

Bí quyết giảm đau mỏi chân khi đi đứng lâu và mang giày cao gót nhiều

Tình trạng đau mỏi chân thường xảy ra ở rất nhiều người khi họ đi đứng nhiều. Tuy tình trạng đau mỏi chân mặc dù không gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nhưng cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm “Bí quyết giảm đau mỏi chân khi đi đứng nhiều” thì hãy tham khảo ngay bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho bạn.

Nguyên nhân gây mỏi chân khi đi đứng nhiều

Có rất nhiều nguyên nhân khiến một người bị đau mỏi chân vào cuối ngày. Dưới đây là một số lý do khiến bạn thường bị đau mỏi chân vào cuối ngày:

Do đi đứng nhiều

Nguyên nhân đầu tiên có thể là do thói quen của một số người. Khi chúng ta di chuyển quá nhiều, nghĩa là cơ chân phải hoạt động quá mức. Đôi chân lại không được chăm sóc đúng cách. Việc xảy ra hiện tượng nhức mỏi vào cuối mỗi ngày là điều rất bình thường

Do giày quá rộng/ chật, hoặc lâu

Khi bạn đi một đôi giày quá rộng hoặc quá chật. Phần cơ chân sẽ phải hoạt động nhiều hơn. Điều này khiến cho đôi chân của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Đôi chân sẽ bị mỏi vào cuối mỗi ngày, đặc biệt các bạn bán hàng tại các siêu thị.

Đau mỏi nhức chân là do mang dày quá chật khiến chân bị ê ẩm và đau nhói

Do khớp bị khô

Nguyên nhân cuối cùng khiến một người bị đau mỏi chân là các khớp chân bị khô. Lúc này việc di chuyển dù là ít hay nhiều khiến các khớp nối của chân ma sát nhiều gây đau mỏi. Điều này làm cho chân của chúng ta bị đau nhiều hơn khi đi bộ.

>>>Tham khảo thêm: "Máy massage chân" trị liệu thế hệ mới phù hợp với nhiều đối tượng, chữa trị hiệu quả.

Bị đau mỏi chân khi đi đứng nhiều có nguy hiểm không?

Với đặc thù công việc của bạn phải đi nhiều, hoặc đứng 1 chổ hàng giờ, khiến đôi chân có thể bị đau, sưng phù. Khi đứng lâu năm có thể bị giãn tính mạch chân, viêm gân bàn chân, đau gân gót chân, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Đứng quá lâu còn gây ra khó chịu, dễ bị stress.

Bạn nên thực hiện một số giải pháp để đối phó với tình trạng đau mỏi chân khi đi đứng nhiều, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Ngoài ra, bạn nên đi thăm khám thường xuyên để được bác sĩ tư vấn, hướng dẫn các biện pháp đối phó hiệu quả, phát hiện sớm các nguy cơ bệnh xương khớp và ngăn chặn kịp thời.

Cách giảm đau mỏi chân khi đi đứng nhiều

Ngâm chân nước nóng kết hợp mát xa lòng bàn chân

Ngâm chân nước nóng là một giải pháp thư giãn chân đơn giản nhất bạn có thể thực hiện tại nhà. Phương pháp ngâm chân nước nóng giúp tăng lưu thông máu, giảm đau cơ, đau nhức xương khớp. Ngâm chân nước nóng kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn và giúp trí não tự điều chỉnh độ cân bằng của cơ thể. Ngâm chân nước nóng và mát xa lòng bàn chân với Bồn ngâm chân là cách rất tốt giúp tăng cường thể chất, cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Và để phương pháp này phát huy tối đa tác dụng thì bạn có thể ngâm chân với muối hoăc gừng. Cách thực hiện như sau:

• Đung nóng 2 lít nước với 50g muối và 50g gừng đập dập

• Cho dung dịch nước nóng muối gừng vào thao/chậu

• Pha thêm nước lạnh vào sao cho độ ấm vừa với thể trạng của bạn

• Đặt chân vào khoảng 15-30 phút, để thấy hiệu quả tốt hơn.

Để tiết kiệm thời đun nóng nước, bạn nên sử dụng bồn ngâm chân. Thiết bị này có khả năng đun nóng và kiểm soát nhiệt độ tự động, bạn không phải mất công đun nóng nước nhiều lần. Bồn ngâm chân còn kết hợp massage với nhiều công nghệ hiện đại, cho hiệu quả giảm đau mỏi nhanh. Một số dòng chậu ngâm chân massage tốt bạn có thể tham khảo là: Nikio NK-192, Nikio NK-195, Lanaform LA110415, Beurer FB35, Beurer FB50…

Bồn ngâm chân massage, mài mài, cọ sát giúp giảm đau hiệu quả trong thời gian ngắn

Chườm nóng chân

Phương pháp tiếp theo bạn có thể áp dụng là chườm nóng cho chân. Để thực hiện phương pháp này bạn thực hiện như sau:

Dùng một chiếc khăn bông mềm, nhúng nước ấm, vắt bớt nước rồi chườm lên vùng đau từ 5-10s hoặc đến ngưỡng bạn có thể chịu được. Nhấc khăn khỏi vùng chườm sau đó áp dụng tiếp cho đến khi hết cảm giác đau mỏi. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc túi chườm nóng muối biển thay thế. Vì nó có khả năng làm nóng tự động.

Một số túi chườm nóng bạn có thể tham khảo là: MingZhen MZ-MR018, MingZhen MZ-MR019, MingZhen MZ-MR036, MingZhen MZ-MR037, Lanaform LA1802

Chườm nóng lưu thông máu giúp giảm các cơn đau cực hiệu quả

Mát xa chân với nhiệt hồng ngoại

Việc mát xa giúp tăng cường lưu lượng máu tới chân, sẽ giúp giảm các triệu chứng của đau mỏi chân. Nếu bạn không có kinh nghiệm mát xa có thể mua máy matxa chân để sử dụng. Vì máy massage chân được áp dụng nhiều công nghệ massage hiện đại, thiết kế với quy trình massage tự động. Nên nó sẽ giúp bạn massage chính xác vào các huyệt đạo chân, cho hiệu quả điều trị đau mỏi cao.

Một số dòng máy mát xa chân nổi bật được nhiều người tin dùng nhất hiện nay là: Máy massage chân Nikio NK-188, Beurer FM60, PULI PL-8855, Lanaform SHIATSU, YIJIA YJ-Z9 …

Máy massage chân Nikio NK188 giải phát giúp massage huyệt đạo, giảm đau nhức sau mỗi lần sử dụng

Nếu bạn còn băn khoăn cần được giải đáp kỹ lưỡng hơn các phương pháp giảm đau mỏi chân khi đi đứng nhiều, có thể liên hệ tới tổng đài 1900 2807 để được tư vấn cụ thể.

Bài viết liên quan:

- Mua bồn ngâm chân massage ở đâu uy tín chất lượng, giá rẻ?

- Máy massage chân nào tốt cho người già?