Ai sẽ dễ có nguy cơ cao bị thoái hóa cột sống thắt lưng?

Ai sẽ dễ có nguy cơ cao bị thoái hóa cột sống thắt lưng?

Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh lý về xương khớp thường xảy ra ở độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, thì trong một vài năm trở lại đây tỷ lệ mắc bệnh này đang dần trẻ hoá. Vậy, đối tượng nào có nguy cơ dễ mắc nhất? Cùng tìm hiểu bên dưới bài viết để biết chi tiết hơn nhé!

1. Ai sẽ dễ mắc bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nhất? Những biểu hiện thường thấy ở bệnh lý này là gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng thường có những biểu hiện và có nguy cơ cao gặp ở những đối tượng như:

1.1 Đối tượng có nguy cơ bị thoái hóa cột sống thắt lưng

• Theo các nhà nghiên cứu từ học viện chỉnh hình Hoa Kỳ cho biết là ước tính có khoảng 85% người trên 60 tuổi bị cong vẹo cột sống.
• Đối với những người ở dưới 45 tuổi, thì dễ mắc thoái hoá cột sống thắt lưng nhất sẽ gặp nhiều ở nam giới. Ngược lại, sau 45 tuổi, thì bệnh sẽ xuất hiện nhiều hơn ở phụ nữ.
• Những người thừa cân hay béo phì sẽ rất có nguy cơ mắc thoái hoá cột sống thắt lưng do trọng lượng của cơ thể lớn khiến cho cơ thể
• Sụn khớp, đĩa đệm và xương dưới sụn sẽ bị tổn thương.
• Những người có tiền sử bị chấn thương, đau nhức và viêm khớp xương khớp.
• Những người làm công việc văn phòng hoặc là các hoạt động về thể lực mạnh.

Những người thừa cân béo phì sẽ dễ mắc thoái hoá cột sống thắt lưng

1.2 Các triệu chứng biểu hiện khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng

Xuất hiện các cơn đau ở vùng thắt lưng âm ỉ và kéo dài trong 1 tuần.

Cơn đau cột sống thắt lưng có thể tăng lên khi bệnh nhân di chuyển và thực hiện các tư thế cong, xoay người hoặc là nâng các đồ vật nặng.

Khi tình trạng chuyển biến nặng hơn thì thoái hoá cột sống thắt lưng gây ra những cơn đau lan xuống chân gây tê liệt và mất thăng bằng khi di chuyển.

Bị thoái hoá cột sống thắt lưng gây mất kiểm soát bàng quang hoặc là ruột, có kèm theo đau co thắt cơ bắp.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Mẹo chữa đau cột sống lưng hiệu quả chỉ 10 phút mỗi ngày?

- Cách chấm dứt đau cổ vai gáy mà không phải ai cũng biết

2. Bật mí cách phòng ngừa bị thoái hóa cột sống thắt lưng vô cùng hiệu quả

Để khắc phục chứng thoái hóa cột sống thắt lưng, thì bạn nên bỏ túi một số cách phòng ngừa như sau:

2.1 Cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý

• Bổ sung các thực phẩm có giàu vitamin và các chất tốt cho xương khớp trong bữa ăn hàng ngày như là vitamin D, vitamin C, canxi hay là magie.
• Bổ sung glucosamine từ các loại thực phẩm chức năng.
• Nên uống nhiều nước lọc và tối thiểu nhất là 1,5 lít đến 2 lít / ngày
• Không sử dụng các chất kích thích như là thuốc lá, rượu bia hay cà phê.

Chế dinh dưỡng khoa học giúp phòng ngừa thoái hóa cột sống lưng

2.2 Thay đổi thói quen sinh hoạt và tập thể dục lành mạnh

• Hạn chế làm việc nặng, dùng nhiều sức, điều chỉnh tư thế và giảm áp lực cho cột sống lưng.
• Thường xuyên thay đổi tư thế khi ngồi nhiều, tầm khoảng 60 phút nên đứng lên và vận động cột sống để giúp thư giãn các khớp.
• Giữ cho tinh thần thoải mái và giảm căng thẳng, áp lực bằng cách đọc sách hay nghe nhạc, dạo phố và đi du lịch.
• Tập luyện thể dục thường xuyên và đúng cách các bài tập như là bơi lội, đi bộ và tập thể dục nhịp điệu để tăng cường năng lượng và tăng sức bền giúp cải thiện sự dẻo dai của xương khớp lưng.
• Nên kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp.
• Thực hiện các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống lưng và tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

Tập thể dục là cách giúp phòng ngừa thoái hoá cột sống thắt lưng

3. Máy massage lưng Nikio NK-136AC giúp điều trị thoái hoá cột sống thắt lưng xoa tan đi mọi mệt mỏi

Máy massage lưng Nikio NK-136AC này rất tiện lợi cho bạn và gia đình sử dụng cùng lúc để điều trị chứng thoái hoá cột sống thắt lưng và giúp cải thiện sức khỏe tốt nhất nên rất được người trung niên và người cao tuổi ưa thích.

Ngoài ra, chiếc máy đấm lưng Nikio NK-136AC này còn có những tiện ích như là: động cơ quay và quạt giúp cho bạn xua tan mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Chức năng massage cột sống thắt lưng với động cơ có đèn hồng ngoại, massage, bóp giúp thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi và trị liệu thoái hoá cột sống thắt lưng hiệu quả cao.

Với chiếc máy đấm lưng cầm tay Nikio NK-136AC được sản xuất theo quy trình tiên tiến mới nhất của Nhật Bản, có thể điều khiển nhanh chóng và tiện lợi khi bạn sử dụng giúp xua tan những cơn đau mỏi cột sống thắt lưng hay cổ,...giúp tạo cảm giác dễ chịu như đi spa. Máy đấm lưng Nikio NK-136AC còn có lớp vỏ ngoài được làm từ chất liệu da PU rất cao cấp khá mềm mại tạo nên sự sang trọng và bền đẹp cho sản phẩm.

Bên cạnh đó, kích thước của máy đấm lưng Nikio NK-136AC nhỏ gọn là điều kiện thuận lợi để bạn thoải mái sử dụng tại nhà hay văn phòng,... Sản phẩm đa năng, tiện dụng là sự lựa chọn tuyệt vời để bạn và người thân giúp rèn luyện sức khỏe tốt nhất.

Máy đấm lưng cầm tay Nikio NK-136AC sử dụng điện trực tiếp cho dòng điện ổn định giúp cho máy hoạt động mạnh mẽ. Với nguồn điện chuyển mạch là 12V đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage lưng Nikio NK-136AC giúp giảm mệt mỏi trị thoái hoá cột sống thắt lưng

Máy massage lưng Nikio NK-136AC trị thoái hoá cột sống thắt lưng

Có lẽ, qua bài viết trên bạn đã biết được ai sẽ dễ mắc bệnh thoái hoá cột sống thắt lưng nhất rồi đúng không nào. Để cải thiện bệnh lý sớm nhất, thì máy massage lưng Nikio là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe giảm thoái hoá hiệu quả. Nếu bạn muốn được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, hãy liên hệ ngay với chúng qua trang website: https://okbuy.vn/ để được đội ngũ nhân viên nhiều năm kinh nghiệm tư vấn nhiệt tình và chu đáo.