Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng, mời cách bạn cùng xem nội dung bài viết này

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng luôn là điều khiến không ít chị em phụ nữ quan tâm. Nhiều người cảm thấy ngại khi dành thời gian đến phòng tập hoặc không muốn sử dụng những thực phẩm chức năng giảm cân vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt là những chị em văn phòng dành thời gian hơn 8 tiếng/ ngày tại phòng làm việc, sau đó tất bật chăm lo chuyện gia đình thì việc tranh thủ thời gian luyện tập là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng đơn giản, hữu ích mà dân văn phòng có thế thực hiện ngay tại chỗ làm việc của mình.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Thay đổi tư thế ngồi làm việc

Việc ngồi sai tư thế cũng có thể khiến bạn gặp rắc rối với mỡ bụng. Những tư thế ngồi như cong lưng, ưỡn bụng, uể oải, chân vắt chéo trong thời gian dài mà không đứng lên đi lại sẽ tạo điều kiện lý tưởng để cơ thể tích trữ mỡ thừa ở thành bụng. Để giảm mỡ bụng tích tụ, dân văn phòng nên ngồi thẳng lưng, bụng siết chặt để giúp các nhóm cơ hoạt động ngăn chặn tích trữ chất béo và đốt cháy calo. Ngoài ra, ngồi thẳng còn giúp cải thiện cột sống, hạn chế thấp nhất thời gian lão hóa đốt sống cổ, và tăng cường sự tập trung hơn trong công việc.

Không ăn vặt, uống nhiều nước

Ngồi nhiều cũng khiến cơ thể thèm ăn, do vậy mà càng tiêu thụ nhiều năng lượng, nhất là những đồ ăn nhanh, bánh kẹo ngọt sẽ khiến bạn gặp rắc rồi với mỡ bụng. Hãy hạn chế tình trạng tích trữ chất béo bằng cách ngừng ăn vặt, ngừng sử dụng các thực phẩm giàu chất béo có hại.

Thay vào đó, để giảm nhu cầu tiêu thụ thực phẩm trong khi làm việc bạn, hãy tăng cường bổ sung nước. Nước không chỉ giúp bạn chống đói, no lâu mà còn thanh lọc cơ thể và còn rất tốt đối với việc ngồi nhiều thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính. Uống nước sẽ tăng cường độ ẩm cho da, hạn chế sự bức xạ của ánh sáng xanh ở máy tính lên da, gây biến đổi màu sắc cho da. Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày cơ thể cần bổ sung từ 2 đến 2.5 lít nước. Vì vậy, bạn hãy uống nhiều nước trong khi làm việc, nhưng hãy uống đúng cách để không gây ra tình trạng khó chịu tronng người.

Detox mỡ bằng hoa quả tươi

Detox là một thuật ngữ dùng để chỉ phương pháp làm thanh lọc, giảm mỡ, loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể ra bên ngoài. Từ đó giúp cải thiện sức khỏe và bảo vệ cơ thể tốt hơn. Phương pháp detox sử dụng chính những nguyên liệu tự nhiên từ rau củ quả và trái cây nhiều nước, giàu chất xơ. Với những công dụng như vậy, detox hiện nay được rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, có nhiều cách detox khác nhau như detox thanh lọc cơ thể, detox đào thải độc tố, detox giảm mỡ và detox chăm sóc da. Đối với dân văn phòng, cách detox giảm mỡ là sự lựa chọn sáng suốt nhất, giúp đẩy lùi mỡ thừa trong thành bụng, ngăn chặn sự hình thành của mỡ nội tạng. Dưa leo, cam, chanh, cần tay, dưa leo, … là những hoa quả có lợi trong việc giảm mỡ tích tụ và lộc thải cơ thể tốt. Bạn có thể phối hợp nhiều loại hoa quả khác nhau để tạo nên công thức detox hiệu quả theo sở thích của mình.

Sử dụng đai định hình

Đai định hình hay áo gel không chỉ áp dụng cho phụ nữ sau sinh mà đối với dân văn phòng đây là sự lựa chọn phù hợp. Khi mặc áo định hình này sẽ ép vòng bụng vào khuôn, tạo ra một năng lượng làm toát mồ hôi từ đó kích thích làm hóa hơi tế bào mỡ cho khuôn bụng gọn gàng hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn khoảng 4 tiếng khi làm việc văn phòng để tránh làm ảnh hưởng đến dạ dày nhé!

Sử dụng máy massage bụng

Máy massage bụng hiện nay được nhiều người lựa chọn làm cách giảm mỡ bụng dưới vì tính tiện lợi. Bạn có thể thực hiện ở đất kỳ đầu kể cả khi đang nấu ăn hoặc làm việc nhà. Và như vậy, khi ngồi làm việc, bạn cũng có thể sử dụng trong vài giờ mà hoàn toàn không gây ra ảnh hưởng nào đến công việc của bạn.

Với cơ chế tạo ra những xung động kích thích làm nới lỏng tổ chức mỡ dưới da, đốt cháy và làm săn chắc da. Sử dụng máy matxa bụng thường xuyên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi hiệu quả ở vòng 2 trong thời gian ngắn.

Máy massage bụng nào hiệu quả nhất?

Khi nhắc đến việc giảm mỡ bụng bằng máy massage, chắc hẳn các bạn sẽ liên tưởng tới những chiếc đai massage thông thường. Tuy nhiên hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn chiếc là máy massage bụng rung lắc và xoay giảm mỡ thừa Nikio NK-169

Đai massage bụng rung lắc và xoay giảm mỡ thừa Nikio NK-169 luôn là sản phẩm được rất nhiều các chị em phụ nữ tin dùng, vì không chỉ có khả năng đánh tan mỡ bụng hiệu quả, mà còn được bán với mức giá hợp lý. Đặc biệt, các loại máy giảm mỡ bụng của Nikio 169 này đều được áp dụng các công nghệ tiên tiến và hiện đại nhất, do đó việc giảm cân và xua tan mỡ bụng rất hiệu quả và nhanh chóng.

Máy áp dụng những công nghệ tiên tiến nhất hiện nay như:

• Công nghệ rung lắc: Đây là loại công nghệ được sử dụng ở nhiều loại máy làm đẹp hiện nay. Với cơ chế rung lắc có cường độ cao giúp các lớp mỡ dưới da hoạt động nhanh hơn, phá vỡ liên kết từ đó làm tan tế bào mỡ.

• Công nghệ nhiệt hồng ngoại: Sự tác động của chế độ nhiệt hồng ngoại trong khi mát xa rung ở tần số cao giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết. Massage rung kết hợp tạo nhiệt loại bỏ 80% lượng mỡ thừa chỉ sau một thời gian ngắn, chăm chỉ tập luyện.

• Công nghệ xoay 360 độ: Công nghệ này giúp kích thích các cơ hoạt động, kích thích tế bào tăng khả năng sinh sản collagen dưới da tốt hơn. Nhờ vậy sẽ giúp làn da mặc dù được loại bỏ mỡ nhưng vẫn trở nên mịn màng hơn, cải thiện được nếp nhăn hiệu quả.

​

Kiểu dáng nhỏ gọn ôm sát vào vòng eo, chất liệu bền bỉ an toàn cho da, thiết kế đơn giản dễ sử dụng là những yếu tố giúp người dùng yêu thích máy mát xa bụng rung lắc và xoay giảm mỡ thừa Nikio NK-169 hơn.

Nếu như bạn đang có nhu cầu mua các dòng máy massage bụng Nikio hoặc quan tâm tới các dòng máy giảm mỡ bụng Nhật Bản khác có thể liên hệ ngay với chúng tôi thông qua website OKBUY.vn hoặc hotline 1900 2807 để nhận được tư vấn báo giá tốt nhất. Chúng tôi hân hạnh phục vụ quý khách và ship hàng trên toàn quốc.

Kết luận:

Nếu chỉ cố gắng thực hiện cách giảm mỡ bụng ngay tại chỗ làm việc thôi chưa đủ mang lại hiệu quả. Bạn cần phối hợp với một chế độ sinh hoạt lành mạnh trong ăn uống và tập luyện tại nhà. Cố gắng tham gia các bài tập thể thao ngoài trời hoặc tại một phòng tập để giúp cơ thể khỏe mạnh khi phải ngồi nhiều trong môi trường điều hòa văn phòng. Lập kế hoạch và kiên trì để đạt được mục tiêu là điều mà bạn cần làm nếu muốn những cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng đạt được kết quả tốt nhất. Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng lý tưởng nhé!