6 cách chữa đau vai gáy tại nhà nhanh chóng mà bạn cần biết

6 cách chữa đau vai gáy tại nhà nhanh chóng và hiệu quả cao

Khi nhắc tới đau vai gáy ai cũng à lên “ làm sao để hết được”. Tại sao vậy? Dường như nó rất phổ biến và chúng ta lại đang thờ ơ, chủ quan. Nhất là với những ai phải ngồi bàn giấy, ngồi máy tính lâu hàng giờ đồng hồ. Nguyên do chính là bạn phải để nguyên cái đầu của mình cố định một chỗ, một vùng vị trí hẹp trong thời gian tương đối lâu. Khi đau vai gáy bạn sẽ càm thấy nhức luôn vùng bả vai và chính giữa sống lưng. Rất nhiều người chủ quan với triệu chứng này. Đây chính là nguyên nhân làm tê cơ denta, hoặc làm còng xương sống, đau xương cùng, đau đĩa đệm cực phổ biến. Với việc sở hữu máy massage cầm tay toàn thân hoặc máy chuyên năng massage vùng cổ và đầu liệu có giúp bạn giảm thiểu tình trạng trên? Hãy cùng Okbuy khám phá 6 cách chữa đau vai gáy ngay tại nhà để biết được câu trả lời, vừa phòng và chữa bệnh hiệu quả nhất nhé.

1. Chữa đau vai gáy bằng máy mát xa cầm tay

Đây là phương pháp vừa an toàn, vừa phù hợp nhất với đối tượng là dân văn phòng phải ngồi lâu trước đống sổ sách, tài liệu, máy tính. Trẻ và già đều sử dụng được. Chủ yếu để phòng và chữa đau mỏi với những trường hợp đang nhẹ. Để luyện tập với máy, bạn cần tuân thủ quy tắc sau:

• Ngồi đúng tư thế
• Thi thoảng phải đứng dậy vận động
• Khi có thời gian rảnh, hãy tranh thủ tập cùng máy

Thế thì đó là chiếc máy nào? Nên chọn chuyên năng massage cho vùng đầu, vùng cổ hay là dùng máy massage toàn thân để có thể mang lại kết quả tốt nhất, giảm đau nhanh nhất cho bạn?

Bạn cần hiểu rằng, với máy chỉ tập trung vào 1 tính năng bao giờ nó cũng phát huy tối đa điểm mạnh về tính năng đó. Còn với máy đa năng, vì nhiều tác dụng hỗ trợ gói gọn trong 1 sản phẩm, nếu để nói sản phẩm thực hiện được trọn vẹn từng chức năng thì giá của máy khá cao. Nếu chỉ kiểu “cưỡi ngựa xem hoa” thì rõ ràng lại không mang lại hiệu quả như kỳ vọng. Chính vì thế, khả năng chi trả giá cho sản phẩm chính là điều quyết định vấn đề sở hữu thiết bị nào hợp lý nhất lúc này.

Trên thị trường hiện nay, có thể điểm danh những cái tên có tầm ảnh hưởng lớn, đang là trào lưu săn đón của giới trẻ như: Máy massage cầm tay Puli PL-607DC3, Máy massage hồng ngoại DR 62, Máy massage 7 đầu Hàn Quốc Squirrel V-999, Máy massage cầm tay cá heo điện tử Energy King LC-2002E … rất nhiều sản phẩm khác các bạn ạ, Xem thêm: https://okbuy.vn/may-massage-cam-tay-241. Cách sử dụng máy như sau:

• Tự khởi động cổ, quay trái phải, trên dưới tầm 2 phút sau đó cắm nguồn để bật máy massage.
• Chọn chế độ massage bằng tay nếu mới làm quen máy, sau đó tăng tốc độ dần lên. Khi đã quen rồi, chuyển sang chế độ tự động.
• Với máy có cả chế độ rung và sử dụng hồng ngoại thì bạn có thể kết hợp được cả 2 tiện ích nhé.
• Lưu ý, máy có tính năng hẹn giờ, bạn chỉ cần bấm 15 phút hoặc tối đa 30 phút thôi. Vì tập nhiều quá cũng không tốt.
• Nếu đau vai gáy kiểu mạn tính, tốt nhất bạn gặp bác sĩ để được hỗ trợ thêm thuốc.

2. Làm sao để phòng đau vai gáy hiệu quả

Hãy tôn trọng cơ thể mình trước khi nó kịp lên tiếng là lời khuyên tốt nhất cho những ai có công việc phải ngồi lâu hàng giờ đồng hồ.

Nếu đặc trưng công việc phải ngồi lâu như dân văn phòng, giao dịch viên ngân hàng, trực tổng đài, bưu điện … thì cách tốt nhất, bạn tranh thủ lúc rảnh để cử động xương khớp vùng đầu và cổ.

Thực hiện các bài tập thể dục đơn giản như quay trái, phải, trên, dưới, trước, sau cúi gập toàn thân, vặn mình, vươn vai … Khi mỏi quá, từng khớp sẽ phát ra tiếng kêu “ rắc rắc” cực dễ chịu. Tranh thủ buổi trưa, luyện tập cùng máy, cứ đều đặn, thường xuyên bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt sau 1 tuần thực hiện.

3. Sáu cách chữa đau vai gáy tại nhà nhanh chóng

• Tập thể dục dưỡng sinh, tập yoga, những bài thể dục điều hòa tập trung vùng cổ,vai gáy và đầu.
• Sử dụng máy mát xa toàn thân hoặc chuyên năng.
• Dùng rượu xoa bóp vai gáy
• Ngải cứu rang muối hoặc dấm thanh lưu thông khí huyết tức thì
• Rượu gấc
• Ấn huyệt kiểu Nhật theo 2 dải tai xuống vai gáy chạy xuống theo sống lưng.

Ngoài ra còn có một số phương pháp khác, bạn cũng có thể tìm hiểu và áp dụng

4. Liên hệ khi cần mua máy massage chính hãng, giá rẻ

Khi cần mua máy massage để giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy, sống lưng hoặc bất kỳ vùng xương khớp nào trên cơ thể, vừa phòng chống béo phì và một số bệnh khác hiệu quả, khách hàng có thể liên hệ tới Okbuy, địa chỉ uy tín, chất lượng, xứng đáng để bạn trao trọn niềm tin.

Lý do bạn lựa chọn OKBUY vì:

• Hàng chính hãng, được dán tem mác rõ ràng nguồn gốc xuất xứ rỏ ràng
• Giá cả phù hợp, chất lượng tốt, bảo hành bảo trì dài lâu
• Đội ngũ nhân viên tận tình, chu đáo
• Có nhiều chính sách ưu đãi khác khi mua hàng, đặc biệt, bạn có thể kết hợp mua sắm các sản phẩm gia dụng khác như: quạt điều hòa, ấm sắc thuốc bắc, nồi làm tỏi đen, nồi cơm điện … rất tiện dụng.

Hotline hỗ trợ 24/7 nhanh nhất 1900 2807