Người thường đau lưng, mỏi lưng

Người thường đau nhức lưng, mỏi lưng nên tham khảo ngay!

Đau lưng có thể xảy ra với tất cả mọi người, bất kể giới tính hay tuổi tác. Tình trạng này không chỉ đem đến cảm giác nhức mỏi khó chịu mà còn khiến bệnh nhân gặp khó khăn khi làm việc hay học tập. Nếu bạn đang bị đau lưng, thì hãy OKBUY tìm kiếm giải pháp để cải thiện nhé!

Đau lưng là gì?

Đau lưng là thuật ngữ dùng để chỉ những cơn đau xuất hiện trên vùng lưng. Đau lưng có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau trên lưng: đau lưng dưới, đau lưng trên, đau lưng giữ, đau lưng bên trái, đau lưng bên phải… với nhiều dạng đau khác nhau: đau âm ỉ, đau nhói, đau từng cơn…

Triệu chứng đau lưng:

Ở những tình trạng khác nhau, đau lưng cũng sẽ đi kèm với những triệu chứng khác nhau. Dưới đây là một số triệu chứng đau lưng phổ biến nhất:

• Xuất hiện những cơn đau và căng cứng cơ tại khu vực lưng

• Cơn đau lưng lan dần xuống vùng bụng hoặc khung xương chậu

• Các cơn đau tái phát khi người bệnh vận động

• Khó khăn trong quá trình di chuyển và vận động

• Xuất hiện triệu chứng tê cứng ở các khu vực bắp chân, cánh tay

Đối tượng dễ mắc bệnh đau lưng:

Đau lưng có thể xuất hiện ở bất kỳ đối tượng nào, bao gồm cả trẻ em, thanh thiếu niên và người cao tuổi. Tuy nhiên, những đối tượng sau đây thường có nguy cơ mắc bệnh đau lưng cao:

• Người cao tuổi:  Tuổi tác càng cao, tốc độ thoái hóa khớp diễn ra càng nhanh. Người càng lớn tuổi khả năng mắc chứng đau lưng càng cao.

• Người ít vận động: Làm các công việc phải ngồi một chỗ trong thời gian dài và ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế lái xe, thợ may,… sẽ khiến cột sống suy yếu dần, dẫn đến tình trạng đau nhức lưng.

• Vận động viên thể thao: Đây cũng là nhóm đối tượng dễ bị đau lưng đặc biệt là các vận động viên thể hình, bóng chuyền, quần vợt, …

• Người thừa cân, béo phì: Việc thừa cân sẽ khiến cột sống lưng chịu thêm áp lực. Lâu dần, chức năng hoạt động của cột sống suy yếu dần và gây đau lưng.

• Người khuân vác nặng: Thường xuyên mang vác vật nặng bằng lưng sẽ khiến cột sống chịu áp lực lớn, chèn ép các dây thần kinh cột sống gây đau nhức.

• Người mắc bệnh mãn tính: Mắc các bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, viêm cột sống,… sẽ khiến lưng bạn bị đau nhức.

Cách giảm đau lưng:

Tác dụng nhiệt

Đây là một cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà khi bị nhức mỏi lưng. Tuy nhiên, việc lựa chọ tác dụng nhiệt nóng hay nhiệt lạnh còn phụ thuộc vào triệu chứng đi kèm.

• Chườm lạnh: Nên áp dụng khi tình trạng đau nhức đi liền với sưng viêm. Nhiệt lạnh sẽ giúp co mạch và làm giảm đau nhức rất nhanh. Bạn chỉ cần cho đá lạnh vào trong túi chườm rồi áp trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức trong khoảng từ 15 – 20 phút.

• Chườm nóng:  Nên áp dụng khi tình trạng đau nhức âm ỉ kéo dài. Nhiệt nóng sẽ giúp kéo giãn cơ và dây chằng, đồng thời thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc cho nước nóng vào chai thủy tinh rồi chườm lên vùng lưng bị đau trong khoảng từ 15 – 20 phút.

Massage trị liệu

Đây là liệu pháp đơn giản, an toàn nhưng có thể đáp ứng tốt trong việc cải thiện chứng đau lưng. Chỉ cần dùng lực từ bàn và ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn lên vùng lưng bị đau nhức. Massage sẽ giúp cho mô cơ được thư giãn, đồng thời giải phóng mạch máu cũng như các rễ dây thần kinh thoát khỏi sự chèn ép. Liệu pháp này còn giúp cho tinh thần được thoải mái, cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Bạn có thể kết hợp thêm một chút dầu nóng hay tinh dầu thảo dược để xoa lên vị trí bị nhức mỏi trước khi massage. Điều này giúp ức chế tình trạng nhức mỏi nhanh hơn. Một số dòng chuyên massage rị liệu gồm: Máy massage xung điện, súng massage cầm tay, máy massage cầm tay.....

Nếu gặp khó khăn trong việc tự massage, bạn có thể mua máy massage để chúng hỗ trợ. Máy massage hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức lưng có rất nhiều loại cho bạn lựa chọn:

• Máy massage cầm tay

• Máy massage xung điện

• Máy kéo giãn cột sống

• Đệm ghế massage lưng

• Ghế massage toàn thân

• Nệm massage toàn thân

Các dòng máy massage hỗ trợ điều trị đau nhức lưng thường sử dụng nhiệt hồng ngoại, túi khí, xung điện, rung hoặc con lăn xoa bóp để massage lưng chuyên sau, làm giảm cảm giác đau nhức nhanh chóng. Sở hữu một chiếc máy massage lưng có thể giúp người dùng chủ động phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đau lưng mỗi ngày. Nhất là đau do các bệnh lý liên quan đến cơ - xương - khớp và thời tiết thay đổi.

Để hạn chế đau nhức lưng các bạn cần điều chỉnh tư thế, vận động đúng cách, không bê vật nặng quá sức, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ăn uống khoa học và bổ sung thêm vitamin và khoáng chất tốt cho xương khớp. Nếu cần tư vấn về các loại máy massage hỗ trợ cải thiện đau nhức lưng, bạn vui lòng liên hệ hotline 1900 2807 hoặc truy cập vào website OKBUY.vn để tìm sản phẩm tốt nhất. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt nhé!